Meine Methode

Dann ist das kein Problem, sondern ein Anfang. Sie müssen nichts vorbereiten und keinen fertigen Bericht mitbringen. Wir beginnen bei dem, was gerade da ist, und sei es das Gefühl, nicht zu wissen, wo man anfangen soll. Oft steckt genau darin schon das erste Thema. Und wenn es einmal still wird, halte ich das gut aus: Auch aus der Stille entsteht manchmal der nächste Satz.

Nein. Sie bestimmen, worüber wir sprechen und wie weit Sie gehen möchten. Es gibt keine Themen, die Sie erzählen müssen.

Wenn es hilft, ja. Praktische Anregungen bringe ich gerne ein, immer als Vorschlag, nie als Vorgabe. Mein eigentlicher Beitrag ist aber der Prozess: erkennen, wo wir gerade stehen, vertiefen, wo etwas Wichtiges auftaucht, und dranbleiben, bis Sie klarer spüren, was Ihnen guttut. Ein Ratschlag von außen kann kurzfristig entlasten. Was Sie selbst in sich finden, trägt oft länger.

Oft zuerst an kleinen Dingen: Ein Gefühl bekommt einen Namen. Eine Situation, die früher sofort gekippt ist, kippt später oder gar nicht. Sie erwischen sich dabei, anders zu reagieren als sonst. Veränderung ist selten ein einzelner Durchbruch, sondern meist eine Reihe solcher Momente. Und wir schauen regelmäßig gemeinsam darauf, ob die Therapie Ihnen das gibt, was Sie brauchen.

„In Ausbildung unter Supervision“ bedeutet: Meine Ausbildung ist so weit fortgeschritten, dass ich eigenverantwortlich psychotherapeutisch arbeiten darf. Zusätzlich reflektiere ich meine Arbeit regelmäßig mit einer erfahrenen Supervisorin, selbstverständlich anonymisiert, Ihre Vertraulichkeit bleibt vollständig gewahrt. Für Sie heißt das: Auf die Qualität Ihrer Therapie schauen laufend zwei Fachpersonen statt einer. Viele Psychotherapeuten behalten diese Form der Reflexion übrigens ihr ganzes Berufsleben lang bei, weil gute Arbeit davon profitiert.

Diese Arbeitsweise kann bei vielen Anliegen passen: Erschöpfung und Burnout, Ängste, depressive Verstimmungen, Selbstwert, Trauer, Lebenskrisen. Ob sie für Ihr Anliegen und den Rahmen, den Sie brauchen, die richtige ist, klären wir gemeinsam. Wie sich die Arbeit je nach Anliegen anfühlt, lesen Sie auf den Themen-Seiten.

Eine Einheit dauert 50 Minuten, in der Regel wöchentlich oder alle zwei Wochen. Was für Sie passt, finden wir gemeinsam heraus.

Diese Frage verstehe ich gut, und sie ist berechtigt: Dahinter stehen ein Leiden, das aufhören soll, ein Wunsch nach Veränderung, und auch Zeit und Geld, die nicht selbstverständlich sind. Die ehrliche Antwort: Jede pauschale Zahl wäre unseriös, dafür sind Anliegen zu verschieden: Manchen reichen wenige Einheiten, um wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Andere kommen über Monate oder auch Jahre, weil sie tiefere Muster verändern wollen. Erste spürbare Veränderungen können sich aber schon früh zeigen. Eine Zahl werde ich Ihnen ehrlicherweise auch im Erstgespräch nicht nennen können. Was Sie stattdessen bekommen, ist ein verlässliches Vorgehen: Wir schauen von Anfang an in regelmäßigen Abständen gemeinsam auf den Verlauf und darauf, wie viel Weg noch sinnvoll ist. Die Entscheidung darüber liegt immer bei Ihnen.

Ja. Sie entscheiden selbst, wann und wie lange Sie kommen, und können die Therapie jederzeit beenden. Es gibt keine Mindestanzahl an Sitzungen.